В начале 2020 года я начала эксперимент по замедлению своей жизни. Потому что поняла, что устала от постоянной спешки и суеты. В течение года я пробовала разные способы замедления: медитировала, расчищала физическое пространство, проводила цифровую уборку, налаживала режим дня, улучшала качество сна, занималась письменными практиками, больше времени проводила с семьей и старалась чаще ставить отдых в приоритет. В сегодняшнем выпуске подвожу итоги прошедшего года, рефлексирую на тему того, что мне дал этот эксперимент, к каким выводам я пришла и что дальше со всем этим планирую делать.

Тайм-коды:

1:05 –  Почему я решила устроить эксперимент по замедлению своей жизни

6:19 –  Как он проходил

8:07 – Итоги зимы

14:54 – Итоги весны

20:48  – Итоги лета

22:28  – Итоги осени

29:00 – Что я дальше планирую делать

В выпуске я упоминаю:

“Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса”, Эмили и Амелия Нагоски

🎧 Слушать подкаст в других приложениях

♪ Музыка из выпуска:

Marc Torch - Solaris

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях